二の腕を細くする方法 短時間で速攻痩せエクササイズでマイナス5cm!

つの間にか季節は夏間近、涼しいファッションで夏を満喫したいけど…それまでに二の腕をなんとかして細くしたい!

でも、下手に運動したら逆にむきむきになってしまいそうで…そんなお悩みを短時間で二の腕が細くなるエクササイズで解決しちゃいましょう!

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二の腕を細くする方法 夏に向けて短時間で痩せるには?

もうすぐ夏本番、夏は露出が多くなる季節ですね。そんな季節、Tシャツやノースリーブの服で二の腕を出す機会が多いですね。二の腕が太く見えると見た目だけでなく歳もとって見られてしまいます。

なんとかして夏までに二の腕を細くしたい!でも、そんな短期間で速攻痩せることなんてできるのでしょうか?

二の腕を細くする速攻痩せエクササイズ!

二の腕をなんとか短期間で細くするには今話題の二の腕ねじりダイエットがおすすめです。

二の腕ねじりダイエットは腕全体を前後にねじるだけで簡単に二の腕のお肉を燃焼してくれるダイエットです。この二の腕ねじりダイエットはインナーマッスルを鍛えることで引き締まった女性らしい身体を作ることができます。

インナーマッスルはヨガなどと同じで身体の内側の筋肉を鍛えるエクササイズで身体の表面の筋肉ではなく内側を鍛えることでマッチョな筋肉ではなく引き締まった筋肉をつけることができるとして女性に人気ですね!

そして、この二の腕ねじりダイエットの素晴らしいところは二の腕以外もスッキリ痩せる効果があるのです!

二の腕以外もスッキリ痩せ効果!

背中の贅肉もスッキリ!

二の腕ねじりダイエットは肩甲骨を動かすことで肩甲骨周りがマッサージした時のような気持ち良さを感じます。普段使わない背中の筋肉と肩甲骨を動かすことで背中の贅肉を燃焼して背中痩せの効果もあるのです。

猫背改善の効果も?

肩甲骨を動かすことで背筋を伸ばす効果があります。背筋を伸ばすことで自然と背骨が伸び、猫背予防や猫背の改善にもなりスタイルアップにも繋がります。

バストアップにも効果あり!

二の腕ねじりダイエットはバスト周りのインナーマッスルにも効果的でバスト周りの筋肉を鍛えることでバストを引き上げてくれる効果があるのです。

デコルテラインもスッキリ!

二の腕ねじりダイエットは肩周りの血行促進にも効果的面で、血行を良くすることで老廃物に代謝を促す効果もあります。女性は首筋や鎖骨周りも夏は露出の機会が多いですよね。スッキリ綺麗なデコルトラインで夏を迎えましょう!

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今からでも間に合う!二の腕マイナス5cmの速攻痩せで夏を迎える!

簡単速攻痩せ!二の腕ねじりダイエットのやり方

たち方

1、足を肩幅に開いて立つ。

2、背筋はまっすぐ伸ばす。

3、腕を斜め下にまっすぐ伸ばす。

4、視線は遠くを見る。

このとき、上体を後ろに反らし過ぎないように気を付けましょう。

二の腕ねじりダイエットのやり方

1、鼻からゆっくり大きく息を吸いながら、手のひらを外側にねじる。

2、息を吐きながら元に戻し、同じ動作を繰り返す。

3、これを10回繰り返す。

二の腕ねじりダイエットのやり方動画

効果は2週間で現れる!

二の腕ねじりダイエットは2週間続けることで脂肪燃焼のスイッチが入ります。そこから余分な脂肪の燃焼が始まり、二の腕が引き締まっていきます。普段使っていない筋肉だからこそ即効性があり、短期間で細くすることができるのです。

いつ効果の出るのかわからないダイエットではなく、しっかり効果の目安がある方法を試すことで目標もできるので効果的ですね!二の腕ねじりダイエットは注目度が高く色々なところで特集されています。実際に2週間でマイナス5cmを達成したかたもいる効果的なエクササイズです。

あなたも二の腕痩せを達成してスッキリ夏を迎えましょう!

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